2025年3月31日(月) 7:45 日記を書く。今日は仕事。寒い。再びウルトラライトダウンを引っ張り出した。今日は頑張らない。無理しない。なんとかやっていく。 12:06 昼休憩。昼寝する。 14:37 早上がりを募集していたので、することにした。14時で仕事終わり。…

2025年3月30日(日) 20:24 6時半頃に起きた。今日は仕事が休み。朝ご飯としてホットケーキを作り、蜂蜜をかけて食べた。あとコーヒーを飲んだ。 9時20頃の電車に乗った。今日は髪を切りに行く。昨日、不動産屋にアパートの内見予約した。それが昼過ぎの予定。…

2025年3月29日(土) 7:47 日記を書く。今日は仕事。朝は5時15分に起きた。食パンにスライスチーズを乗せてトースターで焼いたものを朝ご飯として食べた。あとココアを飲んだ。外は曇り、少し雨が降ってた。気温は昨日より低いので気分は少し良い。やっぱり暑…

2025年3月28日(金) 20:04 今日は駄目駄目な心だ。疲れた。仕事も全くやる気にならなかった。朝から疲れてた。憂鬱で何もかも嫌に感じる。どうでもいいやと思ってしまう。とにかく疲れた。とりあえず寝ればどうにかなるかな。わからんけど。 明日も仕事。ひぃ…

2025年3月27日(木) 18:55 日記を書く。今日は小説『殺戮にいたる病』を読み終えた。あと、映画『怪物』を観終えた。新たに、東野圭吾さんの『プラチナデータ』を読み始めた。映画の方は『Mission: Impossible ll』を観始めた。 今日は仕事は休み。散歩しよう…

2025年3月26日(水) 10:52 日記を書く。今日は暑い。朝は5時20分に起きた。ヨガマットを敷いて瞑想を5分間やった後、腕立て伏せ、片足スクワットを左右20回ずつ行った。朝ご飯は食パンにスライスチーズを乗せてトースターで焼いて食べた。あとココアを1杯飲ん…

2025年3月25日(火) 12:07 今日は仕事。今は昼休憩。現在の歩数、7,014歩。朝ご飯は食パンにスライスチーズを乗せてトースターで焼いて食べた。あとココアを1杯飲んだ。昼寝する。 20:06 仕事が終わって、帰宅して、ご飯を食べて、風呂に入った。今日は気温が…

2025年3月24日(月) 11:30 日記を書く。今日は仕事が休み。シフトを削られた。派遣のシフトは削られる。この時期は忙しくないとのこと。今日は曇り。昨日の夜は全く眠れなかった。5時くらいまで起きていた。朝はホットケーキを食べた。週に1日ほどホットケー…

2025年3月23日(日) 8:10 日記を書く。朝は4時30分くらいに目が覚めた。仕事が休みの日に限って早く目覚め過ぎる。早いよ。アホかよ。休みだぞ。もっと眠ってていいのに、起きてしまうんだ。 二度寝をしようとしたが眠くもないので6時くらいまでアマゾンプラ…

2025年3月22日(土) 12:11 今日は仕事。今は昼休憩。昼寝する。 14:49 小休憩。特に書くことなし。 朝のことを書くか。朝は5時25分に起きた。焼いた食パン2枚にチョコクリームを塗ったものを食べ、ホットのブラックコーヒーに牛乳を少し入れ、混ぜたものを飲…

2025年3月21日(金) 12:10 日記を書く。今日は仕事。今は昼休憩。昼寝する。 12:47 あと半分。なんとかなるかな。鼻水もそんなに出なくなった。朝は寒い。通勤時間は寒い。朝は駅から歩いて通勤した。良い天気だった。あと3ヶ月も経てば暑くて暑くて仕方ない…

2025年3月20日(木) 6:33 日記を書く。4時3分に目が覚めた。早いなぁ。もう少し眠りたい。けど目が覚めてしまう。なんらかの睡眠障害なんだろうなぁ。参った。それとも単に歳をとったからかもしれない。後でこのことを調べるか。 二度寝をしようとしたが眠く…

2025年3月19日(水) 12:37 日記を書く。今日は仕事。今は昼休憩。朝ご飯は餅を3個トースターで焼いて蜂蜜と塩をかけて食べた。あとココアを1杯飲んだ。天気は雨。昨日のスマホ使用時間の合計は2時間3分だった。 昼寝する。 14:48 小休憩。外が晴れてきた。髪…

2025年3月18日(火) 12:38 今日は仕事。今は昼休憩。 朝はバスを使わずに歩いて職場まで向かった。今日は歩こうという気になれた。朝は食パンにとろけるスライスチーズを乗せてトースターで焼いたものを2枚食べ、ココアを1杯飲み、1袋35gのミックスナッツを食…

2025年3月17日(月) 8:23 今日は仕事が休み。 14:00 午前中はずっと寝てしまった。それくらい眠かった。 朝は5時くらいに目が覚めた。朝ご飯は食パン、ココア。昼ご飯は少し遅めになった。餅に海苔を巻いて食べた。緑茶を飲んだ。 午前中寝てしまったから夜眠…

2025年3月16日(日) 11:13 日記を書く。と、いっても特に書くことは無い。面白いこともない。けど何となく書く。文字を並べる。頭の中のモヤモヤ、塵、埃、ゴチャゴチャした思考、イライラした感情、嬉しいこと、楽しいこと、どうでもいいこと等々。それらを…

2025年3月15日(土) 12:49 今日は仕事。今は昼休憩。昼寝をしていた。外は曇り空。気温は12℃。朝ご飯は食パン2枚とココア1杯。朝の電車内は土曜日の感じだった。あまり人は乗っていなかった。車内では文庫本の『祈りの幕が下りる時』を読んでいた。3月も中旬…

2025年3月14日(金) 10:50 今日は仕事。今は小休憩。朝は4時54分に起きた。そんでアラームが鳴る5時25分まで目をつむっていた。二度寝はできなかった。鼻が詰まっていて息がしづらかった。鼻で息をするたびにピーピーと鼻の音が鳴っていた。朝ご飯は食パン2枚…

2025年3月13日(木) 19:43 今日は休み。暖かかった、外に出てないけど。明日は仕事、金曜日。先月、確定申告をした。その還付金が今日振り込まれていた。どこか旅行に行きたい。けどあまりお金を使いたくない。鈍行列車の乗り放題切符なら安く済むか。 今日も…

2025年3月12日(水) 9:00 6:30に起きた。朝ご飯はピザトーストを2枚食べた。ココアを1杯飲んだ。瞑想を10分やった。鼻が詰まって息がしづらいし、息を吸いすぎると咳が出そう。だから瞑想で呼吸に集中するどころではない、そもそも呼吸がしづらい。参った。や…

2025年3月11日(火) 19:43 仕事が終わって、帰宅して、ご飯を食べ、風呂に入って、日記を書いている。今日は仕事。昨日と同じく鼻水との闘いだった。鼻水が鼻の奥に溜まっている感じがして気持ち悪かった。なので作業にはあまり集中できなかった。自分の鼻を…

2025年3月10日(月) 12:53 今日は仕事。今は昼休憩。散歩してきた。暖かかった。鼻水が止まらない。そんな日。 20:11 仕事終わって、帰宅して、ご飯食べて、風呂に入ったて、日記を書いている。なんかすごく疲れた。5日ぶりの仕事で体が訛っていたのかな。あ…

2025年3月9日(日) 10:25 今日は鼻水が凄く出る。風邪を引いてから3日目で鼻水の症状が出た。一昨日は身体中のチクチクとした痛みや怠さは無くなった。喉もそんなに痛くはなくなった。明日は仕事だ。今日は映画観て、本読んで、寝て過ごす。 12:43 昼ご飯を食…

2025年3月8日(土) 12:38 風邪引いた。今日も仕事を休んだ。昨日より少し楽になった。 昨日、熱が38度になったので病院に行った。インフルエンザ、コロナウイルスの検査をした。どっちも陰性だった。「普通の風邪ですねぇ」と言われた。そんで風邪薬を5日分処…

2025年3月7日(金) 風邪引いた。今日は何もかもやる気になれん。仕事も休んだ。寝る。

2025年3月6日(木) 5:52 目が覚めた。スマホで２つの記録を確認する。昨日の歩数計の記録は11,375歩だった。昨日のスマホ使用時間は3時間26分だった。以上。 8:08 起きて、歯を磨いて、朝ご飯にパンを食べ、処方された薬を飲み、瞑想をした。瞑想は20分1セッ…

2025年3月5日(水) 7:45 雨。今日は仕事。朝から靴が濡れた。冷たい。電車で仕事場へ向かっているとき、昨日落として汚れた文庫本を読んだ。汚れなんて気にならなかった。本の中身、内容、話の続きの方が気になっていた。些細なことを気にしない癖をつけてい…

2025年3月4日(火) 7:43 日記を書く。朝は4:45にセットしたアラームで起きた。起き上がり、トイレに行き用を足す。ヨガマットを冷えた床に敷く。腕立て伏せを20回、片足スクワットを左右20回ずつやった。その後10分1セットの瞑想を3セットやった。1セット目始…

2025年3月3日(月) 12:08 今日は仕事。今は昼休憩。昼寝する。外は雨。 14:48 小休憩。今日は時間が経つのが速い。集中できている。残業は断った。寝不足気味だから睡眠時間を少しでも多く取りたい。現在、スマホの歩数計は5,355歩。1万歩はギリギリいかない…

2025年3月2日(日) 12:15 今日は仕事が休み。何もしたくないけど何かしたい。特に書くことがない。だけど日記を書きたい。 14:14 昼ご飯を食べた。今はゆっくりダラダラしている。今日は気温が高い。暖かい。眠くなる。昼寝をしたくなる。10分タイマーをセッ…