2025年7月31日(木) 21:42 日記を書く。今日は仕事。今日も仕事だった。朝5時に起きる。朝ご飯はバナナ2本、ミックスナッツ35g、ダークチョコレート2枚、インスタントコーヒー。今日の朝は少し涼しい。 6時55分頃、部屋を出る。駅へ歩いて向かう。今日の電車…

2025年7月30日(水) 20:40 日記を書く。朝、5時15分に起きる。昨日の夜、寝る前にスマホをいじってしまい寝不足。自分が悪い。 洗濯機を動かし、フライパンに水を注いでコンロにてお湯を作る。歯を磨いている途中にお湯ができる。インスタントコーヒーを淹れ…

2025年7月29日(火) 20:20 日記を書く。今日は休み。朝6時半に起きる。 朝ご飯。ミックスナッツ、りんご、バナナ、インスタントコーヒー。 9時、歯科医院へ。仮歯を入れていた歯の根っこの治療。新たに仮歯を作ってもらう。次回以降、差し歯を作り始めるとの…

2025年7月28日(月) 21:39 日記を書く。今日も仕事。朝5時に起きる。洗濯、歯磨き、インスタントコーヒー。昨日と同じ流れ。その後のヨガマットを敷いたあとのことも同じ流れ。ルーティン。習慣。天気も昨日と同じで晴れてる。最後に雨降ったのがいつだったか…

2025年7月27日(日) 20:48 日記を書く。朝5時15分に起きる。洗濯機を動かし、フライパンに水を入れ、火を付けてお湯を作る。歯を磨き終わるころにお湯ができる。それでインスタントコーヒーを淹れる。その後ヨガマットを床に敷き、瞑想を15分、腕立て伏せを20…

2025年7月26日(土) 20:46 日記を書く。今日は休み。朝8時に起床。洗濯、歯磨きをした後、朝ご飯。残っていた切り餅を食べる。フライパンにくっつかないアルミホイルを敷き、その上で餅を焼く。蜂蜜きな粉、磯辺焼きの2種類の味付けで食べた。 11時頃までダラ…

2025年7月25日(金) 19:33 日記を書く。今日はあまり書く気がしない。なんか怠い。疲れた。 今日は仕事。昨日と同じ時間に早上がりをした。忙しいだろうから追加出勤を呼びかけられて出勤した。しかし結局早上がり。忙しいのかそうでないのかどっちなんだ。 …

2025年7月24日(木) 20:45 日記を書く。今日も仕事。朝5時に目が覚めるが起きれず10分ほど横になっていた。5時10分頃、起き上がり、洗濯をし、歯を磨いて、インスタントコーヒーを淹れる。朝ご飯はミックスナッツ、ダークチョコレート、ゴールデンキウイ。そ…

2025年7月23日(水) 19:54 日記を書く。朝5時に起きる。洗濯して歯を磨いて朝食。キウイ1個、ミックスナッツ35g、ダークチョコレート2枚、インスタントコーヒー1杯で済ませる。その後、アパートを出るまで瞑想をしたり、紙のノートに日記を書いたりメモしたり…

2025年7月22日(火) 20:18 日記を書く。今日は休み。だらだら書く。午前中は歯科医院へ。ぐらつく差し歯を診てもらう。差し歯を引っこ抜いて、仮歯をつけてもらった。次回、差し歯を入れてもらう予定。診察は難なく終了。自分が思っていたほど深刻ではなかっ…

2025年7月21日(月) 22:34 日記を書く。今日も仕事。特に書くことが無い。書く気もない。しかし書く。何を書こう。朝はバナナを1本食べた。インスタントコーヒーを1杯飲んだ。今日は祝日なので朝の通勤電車はそれほど混んでいなかった。学生はもう夏休みに入…

20:34 日記を書く。今日は仕事。朝5時に起きる。洗濯機を動かしたあと、フライパンに水を入れ、コンロに乗せて火をつけお湯を作る。インスタントコーヒーを作り、ミックスナッツ、ダークチョコレートと共に食べる。洗濯物を外に干す。瞑想、メモ、ノートに日…

2025年7月19日(土) 19:28 日記を書く。朝、8時頃に起きる。7時頃には目は覚めていたが起き上がる気になれずにいた。 午前中、昨日診てもらった歯科医院とは別の歯科医院に電話をし予約をした。アパートから近いから通うのが楽そうだ。そんでその後、昨日の歯…

2025年7月18日(金) 18:27 日記を書く。今日は仕事。朝、5時に起床。眠くて5分間ほど起き上がれず。5分後、起きなくてはと決心し起き上がり、洗濯機を動かす。歯を磨く。お湯を沸かし、インスタントコーヒー。スーパーで買ったりんごを切り、ミックスナッツ、…

2025年7月17日(木) 20:33 日記を書く。朝5時45分に起床。少し寝坊した。急いで洗濯機を動かし、歯を磨く。インスタントコーヒー、ミックスナッツ、ダークチョコレート、バナナで朝食を済ませる。7時にアパートを出る。職場へ向かう。 8時、仕事開始。 12時、…

2025年7月16日(水) 22:06 日記を書く。特に書くことがない。普通の日だったから。何か特別に大きな出来事無し。何か小さなアクシデントやハプニングも無し。とにかく普通の日だった。だから特に書くことも無い。今日は天気はどんよりしていた。梅雨の天気。…

2025年7月15日(火) 16:56 日記を書く。今日、仕事は休み。昨日の夜はあまり寝付けなかった。朝起きたのは6時半頃。洗濯をするが外は雨。なので部屋干し。梅雨。 朝ご飯。バナナ、ダークチョコレート、餅、インスタントコーヒー。餅は磯辺焼きと蜂蜜きな粉で…

2025年7月14日(月) 23:17 日記を書く。 朝5時に起床。朝ご飯。バナナ2本、ミックスナッツ35g、ダークチョコレート2枚、インスタントコーヒー。洗濯して、歯磨きをして、コンタクトレンズを付けたりした後、アパートを出る。通勤途中、ギリギリ雨に打たれるこ…

2025年7月13日(日) 22:31 日記を書く。今日は仕事。疲れた。それ以外はいうこと無し。 今日の夜ご飯。鯖缶、人参、キャベツ、長ねぎ、生姜、しめじの味噌汁、白米、キムチ、納豆。鯖缶の味噌汁はやっぱり美味しいのでお気に入り。 今日の読書。東野圭吾さん…

2025年7月12日(土) 21:37 日記を書く。今日、仕事は休み。朝、7時頃に起きる。涼しい。バナナやりんごで朝食を済ませる。 9時過ぎに病院へ行くため出発。病院で診察を受け、薬を処方してもらう。会計を済ませ、そのまま薬局へ向かう。薬を受け取る。診察料と…

2025年7月11日(金) 12:18 日記を書く。今日は仕事。今は昼休憩。あと半分。 寝不足。昼休憩は昼寝をしていたけど、敢えて寝ないでおく。そうすれば夜にちゃんと眠くなれるような気がする。 17:14 仕事終わり。帰る。 19:32 帰宅して夜ご飯を作っている。 帰…

2025年7月10日(木) 20:45 日記を書く。今日は仕事。電車に乗っているときの方が暑かった。満員電車内の人の熱気でやられた。恥ずかしいくらい汗をかいた。明日からタオルハンカチを持っていこうと思う。冷房が付いてないのではと思ったくらい。でもちゃんと…

2025年7月9日(水) 21:40 日記を書く。今日は仕事。疲れた。 帰宅後、夜ご飯を作った。味噌汁と白米、蜂蜜梅干し、納豆、キムチ、味のり。 ほとんど昨日と同じメニュー。味噌汁の具は人参、さつまいも、大根、長ねぎ、椎茸、生姜、ごぼう、卵。具沢山。でも飽…

2025年7月8日(火) 21:10 日記を書く。今日は休み。 9時、メルカリで売れたものを発送しに外に出る。暑い。郵便局へ行き、発送完了。その後、ドラッグストアへ行く。洗濯洗剤、漂白剤、バナナ、炭酸水を購入。 帰宅。エアコンをつける。 10時半、昼寝をする。…

2025年7月7日(月) 22:23 日記を書く。疲れた。今日は日記を書く気が無い。だらだら書く。夜ご飯はオムライス。2年ぶりくらいに作った。 失敗した。汚いオムライスになった。疲れてるから仕方ない。 明日は休み。明日が休みで本当に良かった。ゆっくり休む。…

2025年7月6日(日) 22:44 日記を書く。今日は仕事は休み。暑すぎてほぼ1日中エアコンをつけていた。高い湿度と高い気温のダブルパンチ。夏。本当に夏。 前の日記でどこかに行きたいとか書いていたけど、こんな暑さじゃどこにも行きたくならない。ならなさそう…

2025年7月5日(土) 22:01 日記を書く。今日は仕事。いつも通りの感じで8時間の勤務を終える。大したことはしていないのに、疲労感は凄くある。明日が休みで良かった。 帰宅後、室温30℃でびっくり。窓を開けて換気をしつつ夕飯作り。 人参、ピーマン、ブロッコ…

2025年7月4日(金) 21:05 日記を書く。今日は休み。特に書くことが無い。いつも通りの日だった。特に何もしてないけど何故か疲れてしまった。ストレスが溜まりに溜まっているのかもしれない。余り眠れないのはそれが原因なんだろう。知らんけど。100日間くら…

2025年7月3日(木) 17:10 日記を書く。仕事が終わった。帰る。昨日よりは疲労感は無い。 22:13 スーパーに寄ってから帰宅。スーパーではサーモンとリンゴを購入。 帰宅後、炊飯器にお米をセットしてから再度外出。 ドラッグストアにて切り餅1キロ、きな粉、く…

2025年7月2日(水) 12:10 日記を書く。今日は仕事。今は昼休憩。昼寝をする。 14:49 小休憩。あと2時間の作業。少し眠い。 17:09 仕事終わり。眠い。疲れた。帰る。外は晴れてる。 21:56 帰宅して、ご飯を作り、食べ、食器を洗い、風呂に入り、眠い。 今日の…