2025年10月11日(土)
20:12
日記を書く。天気は雨。今日も休み。
朝8時に起きる。昨日から寝袋を夏用から春秋用に変えた。暖かいからぐっすり眠れた。雨が降っているので窓を少しだけ開けて換気。洗う物が少ないので洗濯は明日することに。歯を磨いた後、朝ご飯を作る。
今日の朝ご飯。ホットケーキ2枚、ミックスナッツ35g、バナナ1本、冷凍ブルーベリー、ダークチョコレート2枚、麦茶。TVerで昨日放送の『マツコ＆有吉 かりそめ天国』を観ながら食べる。
朝食後、床にヨガマットを敷いて胡座をかいて2分半の瞑想を4回、1分間の体幹トレーニングを6回行う。次いで、ノートにメモをして、顔の絵を描き、日記を手書きする。
11時頃、眠くなってきたので横になる。スマホを眺めたりしていたらウトウト。
14時頃、起きる。15時半頃までダラダラと過ごす。途中、動画編集をしたり、りんごを食べたりした。
16時、夜ご飯の準備。白米を洗い、冷凍ブロッコリーとブロック状に切ったじゃがいもと共に炊飯器で炊く。少しだけ麺つゆを入れた。
17時、夜ご飯を作る。キャベツを手でちぎってボールに入れる。牛肉をフライパンで焼く。キャベツはオリーブオイルと塩で味付け。牛肉は塩と胡椒で味付け。
今日の夜ご飯。炊き込みご飯、キャベツのサラダ、牛肉を焼いたもの。
18時半頃、食べ終わり、食器を洗う。その後浴槽にお湯を溜める。寒くなってきたので給湯器の設定温度を上げる。
19時手前、入浴。
入浴後、りんごを1個食べる。
明日は仕事。なんとかやっていく。
終わり。
