2025年10月13日(月)
21:01
日記を書く。天気は曇り。今日は仕事。
朝5時に起きる。窓を開けて換気。歯を磨いた後、寝袋とコットを片付ける。朝ご飯の準備をした後、洗濯機を動かす。
今日の朝ご飯。りんご1個、バナナ1本、ミックスナッツ35g、ダークチョコレート2枚、麦茶。
朝食後、ヨガマットを敷いて、その上で胡座をかいて2分半の瞑想を4回、スクワットを30回行う。次いで、ノートを広げてメモをし、茄子とじゃがいもの絵を描き、日記を手書きする。
6時55分頃、アパートを出る。通勤。今日は祝日なので電車が休日ダイヤ。車内は空いていた。
8時、仕事開始。
12時、昼休憩。昼寝。
17時、仕事終わり。帰る。
18時、帰宅。窓を開けて換気。手を洗い、白米を洗って炊飯開始。風呂を掃除した後、外出。スーパーへ向かう。
スーパーにて、りんご、バナナ、アボカド、長ねぎ、サバ缶、冷凍ブロッコリー、冷凍ブルーベリーを購入。
18時半頃、帰宅。買ったものを冷蔵庫へ。その後、夜ご飯を作り出す。
今日の夜ご飯。人参、キャベツ、さつまいも、長ねぎ、生姜、えのきを具にした味噌汁、白飯、キムチ。
夕食後、浴槽にお湯を溜めて入浴。
今日の仕事は普通に疲れた。それ以外に特に思うことなし。
明日は休み。ゆっくり休む。
終わり。
